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いつでもどこでも誰でもできるオンラインダイエットジム

オンラインパーソナルダイエット

あなた専属のプロトレーナーが
二人三脚でダイエット成功に導きます。

CONCEPT

【短期で痩せて維持できる方法】

ダイエット成功に必要な
「計画・食事・運動の基本」
「あなたに合わせて習慣化」
できるまでプロトレーナーが
期間内に徹底指導することで
「短期間で痩せて維持する」
ことが可能です
2021年現在、ダイエットの方法論は 「無限に存在する」と言っても過言ではありません。

ただしダイエットは現在の体型や体質、生活や性格によって取り入れるべき方法論は大きく異なりますし情報量が多すぎる為に選択するのが非常に難しい時代です。

ダイエットはそれなりの期間をかけた生活の変化も努力も必要なもの、 方法論を間違えてしまった為に 「頑張ったのに結果が出ない」といったことは出来る限り避けるべきです。

ダイエットの現場で深い経験を持つプロトレーナーが無料カウンセリングであなたの状況を詳しくお伺いし 「あなたに合った最適な方法」を見出し 「継続して実行出来るようにサポート」しながら 「厳選した動画や食事、栄養管理なども最新のツール」を活用することで 「あなただけのダイエットを成功する」ように導きます。

完全オンラインかつパーソナルのため 「誰にも知られず安全確実に」ダイエットに取り組むことが出来ます。是非無料カウンセリングからお気軽にお試しください。

SERVICE

サービス

PLANNING
あなたに合った計画構築
01
service image
あなた現状や理想、 現在の生活や仕事の状況、 過去のダイエット成功/失敗経験などを踏まえて、あなたに合わせて現実的かつ理想に近づける計画や方法論を構築します。
02
FOOD
毎日の食事指導
栄養管理
service image
毎日の食事内容を確認し
必要に応じアドバイスします。
※仕事や友人関係との付き合い、時にガマンできない場合などあまりダイエット向きではない食事をしてしまうこともあるかと思いますが、そのリカヴァー方法もお伝えしますのでご安心ください。
weight meter

栄養管理アプリ 「カロミル」と連携し
日々の食事の栄養価管理を行うことで
的確に食事を改善いたします。

カロミルサービス説明 カロミルサービス説明
TRAINING
オンラインパーソナル
トレーニング
03
トレーニングは大変繊細なもの。角度が数度違う回数が足りないなど「あなたに合った適切な負荷」を与えなければ辛いだけの苦行で効果がありません。
※その為にYoutubeなどの筋トレ動画を見様見真似で実施しても中々効果が出ません。
プロトレーナーが一対一であなたに合ったトレーニングを実施してその努力を無駄にせず効果的なトレーニングにします。
Zoomの背景機能を使って部屋の中を見せずにトレーニングも可能です。
04
SUPPORT
毎日のトレーナー
からのサポート連絡
service image
ダイエットは非常に孤独になりやすいもの。あなた専属のトレーナーがあなたの目線に合わせてサポートします。二人三脚で絶対成功させましょう!
MOVIES
毎日の動画配信
毎日オリジナル動画を配信致します。
05
筋力トレーニングからリラックスするためのヨガ、有酸素運動としてのダンササイズなど事細かにやり方を説明して初めての方でも取り組めるオリジナルの動画を入会後、定期的に配信します。
筋力トレーニング
ヨガ
ダンササイズ
ZUMBA

OPTION

オプションサービス

当サービス利用者の方のみへの
特別価格でお届けします。
protein gerato

「健康的で美味しい食事」が
ご自宅で手軽に楽しめます。
ナッシュは、バイタル改善の 治験結果を元に設けた栄養価基準で全メニューを開発・調理し、冷凍してご自宅までお届けしています。

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protein gerato

プロテインジェラートとして
ViTO JAPANと世田谷フィジコが開発しました。
「ダイエット中だから食べれない」ではなく「ダイエット中だからこそ毎日食べるべき」栄養価の商品となりますので、是非ご活用ください。

vito gerato

body make

お客様の体験談

Before

2ヶ月半後

After

玉樹 るいさん
クリエイター

体重

-4.9kg

体脂肪率

-4.7

ウエスト

-8cm

体重:53.8kg 48.9kg
体脂肪率:26.5% 21.8
ウエスト:68cm 60cm
COMMENT

こんにちは!玉樹るいです。コスプレイヤーとモデルをしています。

体型維持が仕事であるはずの私ですが、コロナ禍で撮影の仕事が減り、モデルと言うのも恥ずかしい体型になってしまいました。

ここ1年ダイエットしてもなかなか落ちない、続かない、リバウンドする。その繰り返しで諦めていた頃、今回のダイエット企画とご縁があり参加させて頂くことになりました。痩せたい。本気でそう思っているのに、何をやってもダメで。着ていた服も似合わなくなり、自信がなくなり、自分が嫌いになっていき、藁にもすがる思いでした。

世田谷フィジコさんを信じようと思ったのは、こんな会話があったからです。自信満々のトレーナーさんの言葉に背中を押されました。

「ここまで太っちゃって戻れる気がしないんですよね、本当に痩せれますかね、、?涙」「大丈夫です。痩せます。痩せないわけがないです。ウチのは痩せるメソッドなので企画後も体型維持できるように指導もします!」「頑張ります!」

フィジコさんで実践したことは大きく3つです。

◆PFCバランスを考えた食事

私にとって、ダイエットとは我慢でした。たとえば、糖質が太ると聞けば、一切摂取しないようにしたり、何も考えず低カロリーのものを選べばよいと思い込んでいて。。。当然、そんなダイエット方法は長くは続かず、辛くなると逆に大食いになってしまうという失敗ばかりでした。フィジコさんにPFCバランス(タンパク質、脂質、炭水化物)を教わり、太ると考えていた糖質についても、一切摂取しないことは逆効果であることを知りました。
ダイエット期間で、各食材の糖質やタンパク質の量を気にするようになり、食材さえ選べば、おなか一杯食べてもよいことを知りました。フィジコさんの方法では、食べたものを報告するため、自分自身でも意識が高まりますし、報告に対してアドバイスを頂けるため、こんなに食べてよいのかなという不安も解消されました。

◆週1回の運動
私の筋トレのイメージはこんな感じです。
【筋肉をつける=太い脚になる】【腹筋をつける=くびれがなくなる】【体を引き締める=女性らしさがなくなる】結論から言います。上記のイメージは間違っていました。正しい知識を持って行うトレーニングは、ただ細いというだけでない、より女性らしいメリハリのある魅力的な身体への近道だったのです。もともと運動自体は嫌いではなかったのですが、足が太くなることが嫌で避けていました。しかし、運動して良いということが分かった私は、週1回の筋トレの他にも自分からトレーニングをするようになりました。フィジコさんでは、お家でできるトレーニング方法なども丁寧に指導して頂けるので、知識がない私も、一人で続けることができました!日に日に綺麗になっていく身体を鏡で見るたび、もっとやるぞ、という気持ちになり、毎日が楽しくなりました。(ただ、お腹が凹むほど”このトレーニングウェアも似合いそう”という誘惑が、、、笑)

◆生活リズムの改善
食べる量を減らすのはストレス。運動するのは、もっと嫌。そういう人、たくさんいると思います。そんな人には、まず生活リズムを整えるとこから始めてみると良いと思います。私は、夜中でもデザート食べたり、撮影があれば食事を抜く(その後たくさん食べる)ということもいっぱいありました。そうして気が付けば、プニプニになっていました。けれど、夜ご飯は18時までに済ませる。23時までに寝て、朝は8時前には起きるという生活リズムにするだけで、体調が良くなっていきました。(具体的には、貧血が軽くなったり、にきびが減ったりと嬉しい変化が!)体型以外も綺麗になることで、気分も明るくなり、よりダイエットに励むことができました。

今回の企画では、綺麗に痩せるダイエットは、正しい知識が大事だということを教えて頂きました。こんなに楽しく、ダイエットに取り組めたのは他でもないフィジコさんのおかげです。ダイエットのプロを信じて本当によかった。感謝してもしきれません。ここからさらに理想のボディライン目指してより綺麗になれるように頑張っていきたいです!

コロナの影響で太ってしまったあなた。私のように自信を失くして悩んでいるなら、ダイエットのプロ、世田谷フィジコさんへ行ってみてほしいです!
最後になりましたが、今回ダイエットサポートで関わって下さった世田谷フィジコ様、nosh様、企画に参加し一緒に頑張ったタレントの皆様、ダイエットを応援してくれたフォロワーの皆様、2ヶ月間本当にありがとうございました!
ここから玉樹はさらに進化していきたいと思います!

Before

2ヶ月半後

After

せつこさん
バルーンパフォーマー

体重

-7.3kg

体脂肪率

-5.7

ウエスト

-14cm

体重:64.7kg 57.1kg
体脂肪率:36.8% 31.1
ウエスト:82cm 68cm
COMMENT

こんにちは!パフォーマーのせつこです!世田谷フィジコさんの食事管理指導とトレーニングを受けながら、毎日の食事にnoshを取り入れて2ヶ月間ダイエットをしました!

今までの自分がどれだけ間違った知識でダイエットしようとしていたのか、この2ヶ月間ですごく学びました。

人生で初めて、写真を撮ってもらうのが楽しいと思えた瞬間でした!!私は小学校の頃からずーっとぽっちゃり体型。しかも25歳を過ぎてから更にストレス解消のお酒とご飯に走って気付けば肝っ玉母ちゃん体型に...

自分を誤魔化していたけど、そんな体型がずーっと心の底でコンプレックスでした。だけどこの2ヶ月間を終えてみて、初めて少し自信が持てました!着てみたい服をサイズ気にせず買い物して、みんながやってるような当たり前のラインにやっと立てるんだなって気持ちです。

私は人前でパフォーマンスをするけど、モデルさん達のように写真を撮られるような仕事ではないから...と正直甘えていました。時間がない、忙しい、面倒くさい、疲れてる、色んな言い訳をしてきたけど、2ヶ月真剣にやって身体も心も変わるなら絶対一度はやってみるべきだなと今は思います!

・PFCバランスを意識した食事
・筋肉量と代謝をあげるトレーニング
・noshを1日1食

食事は朝食にnoshを取り入れましたが、私は面倒くさがりな方なので基本的に昼と夜は鶏胸肉か馬肉、赤身の魚と野菜をレンジでチンして塩胡椒で食べていました!見た目が一気に変わるタイミングがあったのは感動しました...!!

きちんと言われたことを守って素直に実行するのが1番大切なことです。この期間中、身体のコンディションは抜群!だんだん軽くなるから動きも機敏になって、どんどん毎日が前向きになりました。

2ヶ月間で学んだことは一生の財産です!ここで立ち止まらずに、もっと努力してさらに自分を好きになれるように身体を作っていこうと思います^ ^

少しでも今の自分を変えたいなって思う方は、ぜひ世田谷フィジコさんで自分と向き合ってみて欲しいなと思います♪2ヶ月間、本当にありがとうございました!

Before

2ヶ月半後

After

西島ミライさん
グラビアアイドル・モデル

体重

-6.8kg

体脂肪率

-4.50

ウエスト

-10cm

体重:50.8kg 44.0kg
体脂肪率:29.0% 24.5
ウエスト:70cm 60cm
COMMENT

こんにちは、グラビアモデルの西島ミライです!今回世田谷フィジコで人生初のダイエットをさせて頂きました。

30歳までこれと言って太ったことがなかった私は、コロナ禍を機に家に居る時間が増え、それに比例して体重も増量。

気付けば50kgオーバーという人生で見たことない数値を叩き出していました。このままではいかんと言う気持ちがある一方、「30歳過ぎたら体重落とすのは難しいからもう痩せるのは無理なんだ」と半ば開き直り、特にダイエットもせずダラダラ過ごしていました。

しかし、グラビア活動5周年を記念して写真集を出すことが決定。このままでは納得のいく作品を残せないと思った私は一念発起し、世田谷フィジコに助けを求めたのでした。

週1回のパーソナルトレーニングに加えて、毎朝体重計の数値と毎食ごとの食事内容をトレーナーさんに送る日々。我慢が多くてしんどい一方、徐々に緩くなっていくトレーニングウェアに確かな手応えと喜びを感じるようになりました。 食事は和食中心にシフト。鶏や魚を主菜に、高たんぱく低糖質、低脂質を心がけました。

そして2ヶ月半の期間を経て、-6kgの44kgを達成。グラビアデビュー時の体重まで落とすことに成功しました!

ひとりでは頑張れないことも、親身なトレーナーさんと二人三脚だから頑張れる。おかげでベストな状態で写真集撮影に臨めそうで感謝しきりです。

また、撮影は終われど今回教えて頂いた食事管理等の知識は今後の人生にも役立つ一生モノ。もう世田谷に足向けて寝られません!!!

Before

2ヶ月後

After

幹てつやさん
芸人

体重

-9.4kg

体脂肪率

-4.50

ウエスト

-10cm

体重:74.3kg 64.9kg
体脂肪率:21.4% 16.9
ウエスト:80cm 75cm
COMMENT

お笑い芸人という人前に立つ仕事なので、常に若々しく & スタイルは意識してるものの、歳とともにお腹のお肉が落ちずに蓄積されていくのが気になってました…。
飲むだけで痩せれるサプリメントなど、楽で痩せれそうなダイエットをいろいろ試してみたり、自分で腹筋したりといろいろやりましたが、なかなか成果は出ずここ数年自分をごまかしてきました…。

今回、嫁のススメもあり、平成最後に何かやり遂げたいと「夫婦で一緒にダイエット!」に決意!!世田谷フィジコさんの門を叩く事にしました。

しかし、50歳超えたこの歳からトレーニングの厳しさや食事療法など今さら頑張れるんだろうかぁ…、また、結果をちゃんと出せるかどうかも心配でしたが、トレーニングも週1で1時間程、トレーナーさんが自分の限界に挑戦させてくれながら効果的なメニューを組んでくれたので、トレーニング終わった後の達成感で毎回気持ちいい汗をかいてました!

また、食事療法もトレーナーさんの管理の元、しっかり食べながら無理せず自分のペースで少しずつ制限させて頂けたお陰で、ストレスを感じる事なく頑張る事が出来ました!

2ヶ月という期間の中、トレーナーさんが日々細かく指導下さり、自分に合わせたダイエット方法で、不安な気持ちからヤル気にと意識を変えて下さった事がダイエット成果に繋がったと思います。

また、ダイエット後も家庭で出来るトレーニング、食事療法を教えて下さったのでこのまま体型をキープ出来るよう頑張りたいと思います!

身も心も新たに生まれ変わった自分をこれから色んな形で表現して人生楽しみたいと思います!

Before

2ヶ月半後

After

白石れいさん
声優

体重

-3.5kg

体脂肪率

-6.0

ウエスト

-6cm

体重:50.8kg 47.3kg
体脂肪率:29.0% 20.6
ウエスト:70cm 60cm
COMMENT

コロナの自粛期間で人生最大の体重になってしまい、 自分でやるも中々痩せず、悩んでいた所、世田谷フィジコさんを教えていただきました。

個人パーソナルトレーニングということで一人一人にあったやり方、トレーニング、食事を細かく教えていただきました。
こうしましょう!これを足しましょう引きましょうと、自分1人では分からない事や出来なかった部分を助けていただき最期で結果を出す事が出来ました。

1番気にしていたお腹周りがスッキリし、ウエストもサイズダウン出来て本当に嬉しい限りです!世田谷フィジコさんのおかげです!

※世田谷フィジコ実績 個人の感想であり効果を保証するものではありません。

Q&A

よくある質問

Q.

どのぐらいの頻度でサポートして頂けるのですか?

A.

毎日いつでもサポートします。基本的には毎日体重や食事内容、トレーニング内容などを共有してもらいます。その中でわからないことがあれば気軽に聞いてください!

Q.

トレーニング頻度はどのぐらいで行いますか。

A.

世田谷フィジコの実績上、ダイエットにおけるパーソナルトレーニングは一週間から10日に1度1時間程度で基本的には充分と考えてます。その他、効果を高めるための筋トレ/ヨガ/ダンササイズなど動画※配信を行いますので、隙間時間に実施ください。※動画内容1は0分程度のトレーニングとなります。

Q.

厳しい食事制限などはありますか?

A.

当ジムではリバウンドしないカラダを創る為に出来る限り筋肉を落とさず脂肪のみを落とすことをコンセプトに取り組んでいます。
その為、必要 な栄養はもちろん摂ってもらいますし糖質を殆ど摂らないなどの極端な食事管理は致しません。
ダイエット時の栄養素や食べ方の基本についても期間内に徹底的にお伝えしますのでこの期間内に ダイエットの食事が厳しいではなく美味しく食べて痩せる方法を一緒に見つけて行きましょう。

Q.

プロトレーナーは厳しいですか?

A.

世田谷フィジコの実績上、ダイエットにおけるパーソナルトレーニングは一週間から10日に1度1時間程度で基本的には充分と考えてます。その他、効果を高めるための筋トレ/ヨガ/ダンササイズなど動画※配信を行いますので、隙間時間に実施ください。※動画内容1は0分程度のトレーニングとなります。

Q.

自炊ができないのですが利用可能でしょうか。

A.

もちろん問題ありません。コンビニや外食などでの食事例もお出しできますし冷凍弁当のnoshとも提携していますので、
回避方法をお 伝えいたします。

Q.

筋トレをするとムキムキになりませんか?

A.

「なれない」というのが適切な回答かと思います。よくそのようなご心配をいただくことがありますが、ムキムキに見えるほどの筋肉をつけるのはプロのアスリートでも大変難しいものです。ダイエット時に筋トレをする目的は今ある筋肉を落とさず出来る限り脂肪のみを落とす目的で実施しますので、
ご安心ください。

Q.

LINEを使わずにサービスの利用は可能ですか。

A.

申し訳ございません。本サービスはLINEを利用したサービスとなっております。ご利用いただくにはLINEのご利用が前提となっております。

Q.

サポートしてもらえるのはAIですか?人間ですか?

A.

経験豊富な人間のプロトレーナーです。期間内はあなた専属のトレーナーとして一つ一つ丁寧に人力で対応させていただきます。一人でも多くの方に、好きな身体になってもらいたい。その一心で行なっています。一緒に二人三脚で理想の身体になりましょう!

TRAINAERS
プロトレーナー紹介
大橋 幸蔵
Kozo Ohashi
世田谷フィジコ トレーナーの大橋です。私は今ではプロアスリートといったハイレベルなトレーニングサポートも行っていますが、アスリートではない方々の肉体を改造出来るように トレーニングプログラムを落とし込み設計致しました。オンラインでも充分肉体は変えられます!是非当プログラムにご参加ください。
小管 光
Hikaru Kosuge
世田谷フィジコ トレーナーの小菅です。 世田谷フィジコでは一般のお客さんに加えて色々な芸能人さんやYoutuberさんなど、多くの方の肉体を変えさせていただきました。 中々変われない…などの悩み僕が解決致します!お客様のライフスタイルに合わせた食事指導も行ってますので無理なく安全に肉体を変えることができます!是非当サービスをお試しください!
白水 優衣
Yui Shirouzu
トレーニングに加え、12年以上のエステティシャン、ヨガ整体、セミナー講師、アロマセラピストとしての経験実績により、 痩せるだけでなく左右バランス、なりたい見た目へのボディラインを実現させます。 私自身、食事制限をせずに、体脂肪率を半年で10%、体重10kg落とすことに成功し、 疲れや痛み、リバウンド知らずの体質に変わりました。 一緒に楽しく健康美を作りましょう!
<取得資格>
全米ヨガアライアンスRYT200 日本エステティック協会認定エステティシャン資格 公益社団法人アロマ協会アロマテラピーアドバイザー取得
日比野
莉沙
Risa Hibino
ボディメイクの大会出場を通して学んだそれぞれの身体に合ったトレーニングや食事法、女性ならではの視点でご相談やご要望にお応え致します。世田谷フィジコのパーソナルトレーニングを通じてそれぞれの目標に合ったアドバイスをお伝えしていきたいと思っています!またご希望があればLisaHibino独自のタヒチアンダンスとエクササイズを融合した音楽に合わせて楽しくシェイプアップに繋げるプログラム【タヒササイズ】の提供も可能です!美容についても日々勉強を重ねています。日々心も身体も健康に楽しく美ボディを目指していけるよう、皆様のトータルビューティーを目指します!
<ダンス歴>
フラ&タヒチアンダンス歴 15年
インストラクター歴8年
某舞浜テーマパークダンサー2年
横浜ハワイアンレストランレギュラー出演8年
その他 CM メディア出演等有
独自のシェイプアッププログラム【タヒササイズ】を開発
・'ORI TAHITI CHAMPIONSHIP2016&2018 優勝
・Heiva I Fukuoka2016&2018 準優勝
・Tahiti Nui Heiva I Japan2016 優勝
・Tahiti Nui Heiva I Japan2017 準優勝
・Tahiti Nui Heiva I Japan2018 優勝&総合優勝
2019 年 12 月日本人代表として本場タヒチで行われる Ori Tahiti World Campionship に出場。その他国内外で多数受賞歴あり。
<ボディメイクコンテスト>
・フィットネススター 21' TOKYO フィットネスモデルカテゴリー準優勝
・筋肉祭 21'ビューティーフィットネスモデル準優勝
・サマースタイルアワード 21' TOKYO ビューティーフィットネスモデル4位
PLAN
料金案内
60日間コース
本体価格
74,000
Open 記念20%OFF
 ¥ 59,200   
(税抜)
【税込価格:¥65,120】
あなた専属のプロダイエットトレーナー手配
ダイエット計画設計
毎日の食事管理
オンラインパーソナルトレーニング60分×6回
毎日のサポート連絡
プロトレーナー厳選トレーニング動画配信
90日間コース
本体価格
98,000
Open 記念20%OFF
 ¥ 78,400   
(税抜)
【税込価格:¥87,340】
あなた専属のプロダイエットトレーナー手配
ダイエット計画設計
毎日の食事管理
オンラインパーソナルトレーニング60分×9回
毎日のサポート連絡
プロトレーナー厳選トレーニング動画配信
■ご入会者様への特別価格でご案内
※ご入会後に詳細をお伝えします。
nosh
  プロテインジェラート  

FLOW

01
下部フォームより500円トライアル申込
※当サービスよりプロテインジェラートを送付します。
02
LINEによりカウンセリング日程調整
※申込後表示されるLINEアカウントにて トレーナーとスケジュール調整してください。
03
1時間カウンセリング実施
(あなたの現状と理想をヒアリングし解決方法をプロトレーナーより回答+パーソナルトレーニング)
04
本コースにご入会いただける場合はご連絡ください。
※無理な勧誘は一切しませんのでご安心ください。
1時間のカウンセリング内容
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